こんにちは。
英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。
ブラジルスタイルの子供のためのバースデーパーティー会場
夫婦が５０名ほどのゲストを招待。ブラジルの習慣で普段会えない友人・知人が集まります。パーティーが始まる前でもテーブルのデコレーションを見てるだけで楽しそうでしょ？
「なんか最近やる気ないな〜」、「集中できん〜」、「面白くねな〜」と自分自身のことを感じたことはありますか？
英会話の学習もなかなかはかどらず、スランプ気味になることはよくあると思う。
私も１年に数回、意味なくものすごく沈みます。（苦笑）
ネガネガ思考、将来に対する漠然とした不安、今やっていることは間違いないのだろうかと自分に対して疑心暗鬼になったり。
そんな思考状態の時は決まって、
惰性、流されている、主体的でない、物事を全然考えていない、目標が明確でないから時間の使い方がむちゃくちゃ。先延ばし傾向で、「まあ、いいや〜。明日やろう〜」となんだかんだと理由や言い訳をして、次の日になって、また後悔するんですよ。
「あ〜あ」って。撃沈！
気を紛らわせるために酒でごまかしたり、寝たり、身の回りの片付けや掃除、インターネットなど全然関係ないことをして現実逃避に走ったりすることもあります。ただ暴飲暴食にはなったことないな。
どんなことをしても何の解決策にはならないことはよく理解しているんですよね。そうですよね？
だって、ついこないだまでは全くそんな否定的な思考ではなかったのに、突然侵食される。この否定的な思考の魔の手は本当に速い。
人間って大脳の動物ですよね。すぐに感情に振り回されるって本当に面白いなと思う。他の動物にも否定的・肯定的な感情ってあるのだろうか。
ところで皆さんはどのようにスランプから脱しますか？気分転換を図ったりするんでしょうか。
もしくは全くスランプ、ネガになったことがないのでしょうか？（私の周りの知人や友人にそんな人がいます。）
私の解決法は、運動することでかなり改善ができています。
要は運動不足・・・・。（！？）
定期的に続けていた運動をある日なんらかの理由で急に止めてしまうことから、どうも気持ちの変化が始まっているような気がします。
また後日、運動し始めればいいんですがそこで再開しないんですよね。そんな些細なことだけど、日頃の達成感を感じなくなると気持ちがダラダラしてしまう。
それをそのまま放っておくと、ネガネガ思考に知らぬ間になっています。その治療法として、自分の意思で時間を絶対に確保して運動するようにしています。何が何んでも絶対にやると決めます。だから朝起きてからそのことが最重要事項なんです。
でも運動する直前まで、「あ〜、めんどくせよ〜」と。そして悪魔のささやきがあるんですね、「明日でいいじゃん〜」って。
でも自分で決めたことを再度思い出し重い腰を上げて運動を始めます。
始めるとあとは楽。
運動後には、なんか達成感が湧くんですよね〜〜。
だから定期的な運動は、自分の心身とも良い健康状態を保つことができ、いつでもその場で正しい選択ができるような心の状態を意図的に維持するようです。
英会話学習と全然関係ないように思えるでしょ？でも実はものすごい因果関係があると思うっています。
定期的なエクササイズ、オススメですよ！
サボり癖がつく前に、今から一っ走り行ってきます！
Enjoy!
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安田 英承
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