体重を５KGぐらい増やそう！とプロテインを飲み始めた時の話。
以前も一度、２ヶ月ぐらいで５KG増やせた！と思ったら途端病気になり、１０KG体重を落としてしまいました。
その挽回にと、再度日頃の運動を開始し、筋トレも取り入れ大きな袋のプロテインを１日３回摂取し始めました。
でも飲み始めたら体に不調が起こり始めました。
こんにちは。
英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。
体がおかしい・・・
プロテインを牛乳に溶かして飲んだ後、お腹がキュルキュルとなり、下痢・・・・。
それも飲むたびに毎回。
始めの頃は、「昨日何か変なもの食べたかな？」と思っていた。
トイレに何回も出入りしている私にアメリカ人の妻は、
「大丈夫？また下痢？プロテインがおかしいじゃないの？あれには食品添加物が多いし、飲みすぎると毒だよ」
と、
「え！マジですか」
ということでネットで私と同じようにプロテインを飲んだら下痢を起こす人がいないか、原因は何かを探してみると見つかりました。
お腹がゆるくなる原因は、
lactose intolerance （乳糖不耐症）！
私はどうもこれに当てはまる見たい。
乳糖（ラクトース）とは、牛乳の中に含まれていて、また私が飲んでいた牛乳由来のホエイプロテインの中にも含まれていました。この乳糖を分解できない人、日本人の中にかなりの割合でいて、牛乳を飲むと調子が悪くなるんだそうです。
lactose intoleranceのことを妻に自慢げに伝えるとなんと、
「アメリカではもう２５年ほど前から、
牛乳は危ない！って話はほとんど常識だよ。
牛乳飲むならコーヒーに少し混ぜるぐらいで丁度いい。
日本人なら小魚食べてカルシウムを取れば十分。乳製品でもヨーグルトは大丈夫。ラクトースは入っていないよ。
アメリカではlactose free milk（ラクトースを含まない牛乳）がスーパーで売ってるし。
本来なら牛の乳を子牛が飲むけど、人間ががぶ飲みしていいわけないでしょ！」
私はボ〜ぜんとしてしまった。
小学校の給食の時からずっとほぼ毎日牛乳、グラス１杯ぐらい飲んでいました。でもお腹など壊したことはなかったのにな。
それに今までずっと牛乳は、
骨を強くし！
体が元気になるスーパードリンクだと何の疑いもなく、
毎日冷蔵庫に欠かすことなく、
飲んでたし〜。
こんな自分の考えをアメリカ国内でも牛乳販売促進のクオリティーの高いコマーシャルで見ることができます。
「got milk?」ってyoutube等で検索したらそのTVコマーシャルを見ることができます。
CM見続けたら、
「やばい、冷蔵庫に牛乳がない買いに行かなきゃ！」
「健康にいい牛乳！」
と牛乳に対してなんの疑いも持たなくなるかも。
小学校の給食の時から必ず毎日出ていた牛乳がまさか体に悪い飲み物とは微塵も疑わなかった！
これからは牛乳は無理して飲まない方が自分の体にとってもいいかも。
でも、オレオクッキー、シリアルやピーナッツバターたっぷり塗ったトーストにミルクって合うだけどな〜。
ラクトースフリーのプロテインもあるようです。でもそこまで摂取して体重増やす必要は？
ありません。
Enjoy!
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安田 英承
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