毎日、寝る前と朝起きた直後に体重計に載って1年ほどになります。
すると面白いことに気づきました。
体重を測るときの状態を説明すると、
夜の就寝前にお風呂を入りますが、おしっこをして体内の体液をすべて出し切った状態で体重計に乗ります。
そして睡眠時間は5時間から6時間でその翌朝、トイレでおしっこを済ませてそのまま体重計に乗ります。
夜と朝の体重に差が出ます。なぜなら朝のおしっこの量の分だけ軽くなっているからです。
しかし、排出されたおしっこの量以上の体重が減っていることがあります。
さて、何か別のものが私の体から放出されて、体重減になったのでしょうか？
体重減とは？
英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。
多くの人がダイエットを試みると、まずは脂肪を減らすことを重きを置きます。実際多くの医師や栄養士などが脂肪燃焼をすることで、ダイエットできる！と言っています。
でも本当に脂肪を燃焼したら体重が減るのだろうか？
理科の実験を思い出すと、ものを燃やすにはエネルギーが必要です。燃やすと化学反応が起こり脂肪が分解されるはずです。
だから、ダイエット中は運動が奨励されているわけです。
では脂肪を運動によって燃焼することができたら、その脂肪はどのような形で排出されて、その燃えカス、もしくは灰はどのように体外に出るのでしょうか？
それを答えることができ、メカニズムを理解している医師やダイエットの専門家と言われている人達はいるのでしょうか？
多分いないと思う。
恐らくみんな適当な伝聞で、使う言葉を微妙に変えて伝えているのだろう。
さて、体重が減るのは、尿、便、汗、体液という物理的なものが体外に出たら、その分軽くなります。
でもその脂肪やその他のものは、それらの体液として本当に変換されているのでしょうか？
私の毎日の体重計の変化を見てみると、計算が合わないのです。
仮に睡眠中に脂肪が燃焼されているとしたら、寝ながらエネルギーを使っていることになります。
そしてその結果、運動中のように寝ている間にパジャマや布団がベトベトになるほど、大量に汗をかいているはずだけどそうでもありません。
面白いのは、体重に変化がほとんど無い日もあるのです。ただし朝になって体重が増えていることは一度もありません。
それは体調の変化、もしくは体に不具合があるのかさっぱりわからないのです。
この減量の仕組みがどうなっているのか、興味があったのでネットで調べてみると、その答えになるような文献に当たりました。
イギリスのThe BMJという会社が公表しています。
When somebody loses weight, where does the fat go?
「脂肪が燃焼されると、何に変わるのか。」
その答えはなんと、CO2（二酸化炭素）と水になっているというのです。
８４％がCO2として排出され、残りが水分になって体重減になっているのです。
その文献には、難しい化学式が書いてあり、分かる人が読めば納得がいくかもしれませんね。
でも、私の最初の疑問である、毎朝の体重減の答えにはなっていません。
どう考えても、寝ている間に大量にCO2が放出して、それが体重減になっているとは思えないのです。おねしょはしていませんよ。
仮に1キロの体重が翌朝減ったとします。
朝のトイレで６００cc尿として排出されても、残り減りが口からの呼吸や体の皮膚から二酸化炭素や汗などの４００ccも排出されるなんて、私の場合、辻褄が合いません。
故に結論です。
まだ人類は、体重が減る仕組みを本当は何も分かっていないのでは？
つまり、ダイエットを成功させたい人は、食事制限、運動などの物理的な行動だけでは効率よく減らすことができないことが、人によって十分ありえることを知っておくべきだと思う。
また逆も然りで、食事制限や運動などの物理的なことをしなくても、ある方法、手段を加えると簡単にタイエットに成功することもあるということを意味します。
だから多くの人が「OO式ダイエット」とか、「XX食事療法！」など、いろいろなものに手を出して無理して体を壊したり、お金をかけたわりに効果がなく、結果失敗するのです。
今後の研究結果を待ってみたいですね。
その結果次第で、専門家と言われる人たちの廃業が続出するかもしれません。
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安田 英承
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