Charley horse、チャーリーホース。なんの馬だ？
それは馬でなく、「こむら返り」のこと。
寝ている間、頻繁にふくらはぎの筋肉がいきなり収縮して激痛に襲われ、飛び起こされてました。
こむら返りを起こしたときは、ふくらはぎの筋肉を伸ばすために攣った足の親指のつま先をギュッと掴んで手前にぐっとひっぱって伸ばせば、痛みがすぐに緩和されました。
ただ体に柔軟性がないので、つま先まで手が届かず、激痛でのたうち回って、寝起きでわけがわかんない状態が長く続けば続くほど、筋肉のダメージがひどい。
寝ている間だけでなく、座っている状態でもこむら返りをおこしていました。
ある時は週に３日ほど続き、足はボロボロになって寝不足で、なにか打つ手はないのか調べてみた。
４５ｃｍのフリース素材のレッグウォーマー
英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。
調べてみると、栄養バランスが悪かったり、マグネシウム不足が原因にもなるとかで、バナナやサプリメントなど摂取していたけど、変わらなかった。
その自分の悩みを生徒さんの一人に相談すると、なんと！
「足が冷えていることが原因」とアドバイスをしていただいた。
季節関係なく夏でも冬でも、激痛で起こされていたんだけど、夏はエアコンが原因（だろう）。つまり足を温めることで改善されるということだった。
目からうろこだったな。
確かに、冬場はお風呂上がりで体はポカポカ温かくても、足先だけがキンキンに冷たくなっているし、夏場の糞暑いときでも、ふくらはぎを触るとひんやりと冷たさを感じるときがありました。
そしておすすめしていただいたのは、ウール素材のleg warmers（レッグウォーマー）でした。
夏さえも就寝中に装着しているだけでも違うということだった。
ただ、男でleg warmersをしているのをあまり見たことも聞いたこともなかった。
大体、女性が身につけるものと思っていて、実際に探してみても男性用のleg warmersはあまり一般的な商品ではないことがわかりました。
男女兼用のleg warmersを見つけることができても、女性が身につけているイメージ写真が多い。
結果、なかなかウール素材のものが見つけられませんでした。夏場でもエアコンの効いた部屋でのウール素材は案外と装着できます。ただし軽さや暖かさを誇張して販売している化学繊維でできたフリーズやポリエステルのleg warmersはまったくオススメできないとのことでした。
近所の「ワークマン」という作業着を扱う店に立ち寄ったら、なんと！ありました。
それも作業着を着た男性たちも同じleg warmersを見て物色していた。一種類でフリーサイズしかないんだけどね。
お〜、leg warmersって男性にも人気があるんだと思った。
選ぶときに注意しないといけないのは、材質が厚めのものだとジーパンやスラックスに入らない。
見つけたものはフリーズ素材しかなく、素材については妥協し、長さが４５センチで膝上もしくは足首、かかとまででもカバーできるものを購入してみた。１７７センチ、７３ｋｇが装着してみると、ふくらはぎへの締め付け具合も慣れるんだろう。
歩いていてleg warmersがずり下がっては、ダサいしうっとうしいから選ぶ際は注意したい。
夏から就寝時に女性用のleg warmersの装着を始め、冬場では今回購入したフリース素材のものを就寝中だけでなく、日常的に履いてみたけど、いまのところ一切charley horseはありません。
もしcharley horseに悩まされていたら、leg warmers！一度試してみる価値はあると思う。
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安田 英承
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