セシル英会話に通う小学生、中学生、高校生の生徒さんたちから普段の学習量について質問することがあります。
特に英語の勉強時間を聞くんだけど、学習量が多いほど成績も上がるはずだけど、そうでない子たちの方が案外多いような気がする。
例えば、家で勉強できないとか勉強癖がなければ学校以外で強制的に勉強する、例えば学習塾に通うことで、勉強の効率も上がり結果成績も上がるはずである。
ある子は1つの講義に３時間以上勉強している子もいる。
勉強の量よりはむしろ、勉強の仕方に問題があるかもしれないことを『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス ジム レーヤー, トニー シュワルツ』から学びました。
メキシコ人の友人から頂いたテキーラ。
うまい！
英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。
それにはテニス選手の研究で、トップクラスの選手が他の選手に比べてものすごいストローク、バック、サーブを打つわけではないということでした。
トップスピン、スライス、相手コートの角から角、ライン状にボールを狙うスキルは当然ある程度持っているレベルの選手たちなわけです。
でもトッププロとプロの違いは、トッププロはポイントを狙った時に結果が出るのではなくむしろ、ポイントとポイントの間に大きな違いがあったというのです。
それは、素早く効率のよい回復をするために呼吸を整え、心拍数を下げて次のポイントのためにエネルギーと集中力のリカバリーができることで試合に勝ち抜けることができることが分かったんだそうです。
私自身、テニスが好きだけど、下手、自分流のスウィングです。
アメリカにいた時、テニスを誘ってくれたアメリカ人の小柄な女の子と一緒にゲームをする機会があったんだけど、ゲーム前の軽くランダをしている時にすでに、「このゲーム負けそう〜。」と感じたことがあった。
実際ゲームが始まると、私が右に左に相手を揺さぶっても、彼女のリターンが早く、打ったあとすぐにもう次のボールを打つ準備ができていたので、私が攻撃していたつもりでも実際は、私が前に後に右に左に揺さぶられ、コート上を走り回り、２、３ゲームやった時点で私はすでに息が上がっていたな。
また、テニスが趣味の生徒さんたちのことを思い出しました。学生時代はインターハイで活躍し、いろんな試合にも出ていました。
その時に話していただいたのが、「プロとアマとでは、さほど球に違いがないよ。」っておっしゃってました。
スキルはプロ並みでも、何かがプロと違うんだなっと思った。
そしてこの本に、ストレスとリカバリーについて記載があり、次の粘りと強さを伸ばすためにも、リカバリーが必要であること。そのリカバリーとはただ単に「休息」を取ることでした。
どんなことでもずっと続くストレス、もしくは長時間の勉強は基本害でパフォーマンスに影響を及ぼすことがあるのです。
そこで９０分集中したら一度作業を中断して、休息をするといい。
この休息とは、ストレッチしたり歩いたり、深呼吸するなどでいいんだそうです。
この休息でゲームやYoutubeは気分転換はできても、目が疲れてパフォーマンスに影響があるような気がする。
英会話の勉強の時間の長さよりも、１つのことを集中しながら適度に休息が取れるバランス力を持つことで、長期間ベストエフォートが得られるのです。
英会話の学習も同じです。
私自身は、１つのことをやり始めるのに時間がかかり、やっとエンジンが暖まったなと思ったらすでに２、３時間机で作業がしていることがあります。でもこれは次の作業を効率的に行うことへのデメリットになってしまうんですね。だからしっかりとリカバリーの時間を取ることを意識するようにしています。
Stay safe!
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安田 英承
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