頭を冴えるために定期的に運動しています。

毎朝、朝食は５：３０、ランチは１１：００から１２：００の間、ディナーは１７：３０から１８：００の間に食べています。

ドカ食いとかするわけでもなく、夜食もほとんどしない。夜寝る前に缶ビールを１本たまに飲むぐらい。

そんな普段の食生活です。

ただ、毎年健康診断に行くんだけど、毎回、コレステロールのLDLとHDLにチェックが入ります。

そして、医者から、「食生活を見直してください。」と言われます。

ただアドバイスをもらっても、全く聞いていません。データそのものを信用していない。だって普段から運動しているからそんなはずはない！と思っていました。

でも、sweetsの健康に関してとても厳しい。

「Sweetsとchipsやめなさい！」

「浜松市楽器博物館」へ行ってきました。
これはバリの楽器
神を感じる

英会話ができるようになってみたい子どもから社会人までサポートしている、セシル英会話の安田です。

私の食事を一番知っているはずの家族です。なぜなら私、普段はあまり外食しません。

同じもん食ってるのに、なぜ私だけ健康診断でコレステロールにひっかかるのか！？って。

そう、正直に言うと、私、夕食は一人で食べることが多く、自前のサンドウィッチを用意するんだけど、その時一緒に食べると美味しいポテチなどのスナックやその後のスイーツを食べるんです。

一回分のスナックの量は、コーンチップスの一袋の半分、もしくは1/3ぐらいです。そしてスウィーツはクッキーやチョコなど2つから3つぐらい食べてました。

その時も、「運動しているから」と思っては、なんかちょっと足りないな〜なんて言いながら、コンビニに立ち寄ってはスウィーツやスナックを買い食いしてました。

そんなことをしていることを知らないはずですが、アメリカドラマの『CSI（Crime Scene Investigation=科学捜査班）』のエージェントのように、自宅のゴミ箱の中身を見て、見かけないお菓子の袋のチェックをしていたようです。

「Sweetsとchipsやめなさい！」の家族からの厳しい一言（私の健康を思いやる気持ち）から、Sweetsとchipsを３週間やめてみました。私の中には、数字の「３」を絡めるとうまくいくので、まずは３週間に挑戦。

甘いもののやめ方は簡単ですよ。その方法をお教えします。

まず第一に、

「絶対に食べない！」と心に決めることです。そして甘いものをどんどん見よう！誘惑に負けるような状態にしよう。

But don’t eat!

その２、

甘いものの代わりに何か別のものを食べることもダメです。それはインチキです。

その３、

ストレス感じたから、脳が甘いものを欲しがるから食べるのは、自分に甘い！

そんなもんは言い訳です。

その４、

どうしても止めることが出来なければ、依存症の可能性ありうるので、もしかしたら病院で相談に乗ってもらったほうがいいかもね。

その５、

どうしても食べてしまったら、反省してもう一回挑戦する。

最後に、

それでも食べてしまう人は、そのまま好きなだけ食べたほうがいい。そちらの方が幸せだと思う。好きなことをしよう！無理することはないし、我慢なんてナンセンス！

でも３週間ぐらい我慢できるでしょう〜！？そしてその後に辞めたいと思えば辞めればいいし、そのまま食べればいい。

私の場合、３週間経って、ご褒美に甘いものを食べてみました。でも今までみたいにそんなに食べたい量が必要でなくなりました。

一粒、一口で満足します。

今までなら２口、３粒が当たり前だったけど、１口で満たされるんですね。

そしてスナックも自然と食べなくなり、買わなくなってしまいました。一度ポテチを一袋食べ終わると、気持ち悪くなるようになりました。

不思議ですね。何十年も染み付いた食習慣って変わるものです。

その後、３ヶ月に挑戦し、またご褒美に食べました。そして３ヶ月の２倍の６ヶ月目がたちましたが、食後のスナックやスウィーツはそんなに食べたくなくなりました。

今までのように、絶対に必要なものという考えが自体がなくなりました。習慣って恐ろしいな。

体重計で定期的に測ると、体重はそんなに減っていないけど、体脂肪率は下がったようです。

さて、この状態でのコレステロールの結果がどうなるか、楽しみです。

これで値が変わらなかったら、もしかしたら自分では気付いていない食習慣があるのかもしれない。

Let’s rock ‘n’ roll!!

6月開催中の英会話トレーニング集中セミナーご案内

知っているわずかな単語で簡単な英文を作って、英会話に自信をつける！

【講師】安田　英承（セシル代表）Yay!

「英語がしゃべれるようになりたい人」におすすめセミナーです。

問い合わせ・参加希望の

子供（小・中学生）対象は、こちらから

高校生以上・社会人対象は、こちらから

もしくは、電話(0120-506-346、052-385-8423)でご連絡ください！

子どもに英会話を普段からしっかりと習得させてみたい親御さん！

以下の場所で開講しています。

社会人の方でコツコツと勉強しながら英語が話せるようなりたい方！

以下の場所で開講中！

各教室やコースのスケジュール等のお問い合わせは、こちらから。

もしくは

0120-506-346　か

052−385−8423　までご連絡ください！

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

安田　英承

代表 ： セシル（CECIL）

１９７０年、日本国生まれ。「セシル」代表。英会話スクール、留学斡旋、翻訳・通訳業務、日本語教室運営を名古屋中心に行っている。韓国人と日本人のハーフで、妻はアメリカ人。１児の父。ハーレーとアメ車好き。 別アカTwitterで「ハーレー英会話」してます。

最新記事 by 安田　英承 (全て見る)

• 英語が話せるための教材の選びの心得 - 2024-04-12
• 英語で質問できる力を鍛えることは大切 - 2024-03-29
• 日本人のレベルに合わせた英語テスト：TOEIC - 2024-03-19